간헐적 단식 어렵게 생각하지말고 이렇게 실천하자


정리하면


1. 월, 화 "단식 하지 마세여"


2. 수 "저녁 한끼 단식"


3. 목 "이틀 연속 단식 ㄴㄴ 드세여"


4. 금 "저녁 한끼 단식"

4-1. 불금 "먹고"


5. 토 "아침, 점심까지 단식, 24시간 공복, 저녁은 부드러운 거"

5-1. 토 "저녁 단식"


6. 일 "많이 드세여"

6-1. 일 "아침, 점심 단식"




보통 하는 아침,점심 귀찮아서 거르고 저녁만 먹는 단식은 의미 없습니다. 


규칙적인 식단 하에 저녁만 단식하면서 수면을 충분히 취해주는 쪽으로 진행하세요.


물론 규칙적인 수면과 제대로 아침, 점심을 섭취한다는 가정하에 실행되는 스케쥴입니다.


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