헬스를 시작한 운동 초보들은 따라만 하세요.

자신이 낼수있는 최대한의 90%정도로 

다섯번x5세트

or

70%정도로

10-12번X3세트


정확한 자세와

횟수등은 트레이너 쌤한테 한번정도 물어보고 하기

카페글 찾아보면

디씨 헬스게에서 퍼온글 있을텐데

본인한테 맞는 운동하면 개꿀


핼스갤러리 펌


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